kusma bulantı önlemleri

ana sayfa


Yayın tarihi: 2010-04-23

Hamilelik döneminde kusma ve bulantıyı azaltmak için bazı önlemler alınabilir. Hamilelik dönemide yemeklerinizi az yağlı,acısız,baharatsız,mümkünse haşlama şeklinde pişirin. hamilelik döneminde bulantıyı azaltmak için beslenme alışkanlığınızı değiştiriniz. Az az ve sık yemek yemeniz gerekecektir. Protein ve karbonhidrat beslenmenizde ağırlıklı olsun. Yemeğe başlarken önce kuru yiyecekler ile başlayın. (Kuru ekmek,peksimet,tuzlu kraker,ekmek kabuğu gibi) Kuru yemişler bazen faydalı olabilmektedir. Hamilelik döneminde çok sıvı kaybettiğinizden dolayı bol miktarda sıvı alın . Bulantı ve kusmaları azaltmak için doktor desteği gerekebilir,sadece doktorunuzun önereceği bulantı ilaçlarını kullanın. Hamilelik döneminde su içemiyorsanız su oranı fazla olan yiyecekleri tercih edin(kavun, karpuz,portakal gibi) Yatmadan yarım saat önce, hatta yatağınızda bir bardak süt ve kuru kraker atıştırın. Sabahları da yataktan çıkmadan yatağınızda yine hafif bir kahvaltı yapın ve yarım saat sonra kalkın.Çünkü özellikle sabahları ani hareketler bulantıyı arttırır. Kokusu ve tadı olmayan diş macunları tercih edin. Doktorunuzun önerdiği miktarda alacağınız B6 vitamini çok faydalı olacaktır.

Yorumlar

yorum yok