hamilelikte besleneme

ana sayfa


Yayın tarihi: 2010-05-02

Annenin gebelik boyunca yeterli ve dengeli beslenmesi gereklidir. Hamilelikte beslenme normal şekilde olan bir anne adayı tüm gebelik boyunca 11-13 kg almalıdır. Bunun üzerinde alınacak kilolar doğum ve loğusalıktan sonra size gebeliğinizin hediyesi olarak kalacaktır. Hamilelikte beslenme için alınması gereken kalori miktarında da bir miktar artış söz konusudur. Ancak bu artış hiçbir zaman hamilelikte beslenme için aşırı yemenizi gerektirecek kadar değildir. Hamilelikte beslenme ile hamile olmayan bir kadın arasında kalori gereksinimi farkı sadece 300 kaloridir ve bu her öğünde 1-2 kaşık fazla yenilerek karşılanabilecek bir farktır. Gebelikte ilk üç ayda 0,5-1 kg, sonraki aylarda ise ortalama 1.5-2.0 kg, ağırlık kazanması uygundur. Eğer, dengeli ve yeterli beslenme alışkanlığı edinilirse zaten gebelikte alınması gereken kilolar düzenli olarak alınır. Hamilelikte beslenme ile alınan kiloların kaynağı Bebek 3.500 gr Plasenta 700 gr Amniyon sıvısı 800 gr Uterusun büyümesi 900 gr Meme dokusu artışı 400 gr Kan hacmindeki artış 1.250 gr Dokulardaki su artışı 1.250 gr Annedeki yağ dokusu artışı 3.200 gr TOPLAM 12.000 gr

Yorumlar

yorum yok